El pádel es un deporte de colaboración-oposición muy complejo, que requiere como otros deportes de la práctica continuada para progresar en su aprendizaje. Yo soy de las personas que piensa que el aprendizaje no sólo se consigue con la práctica, sino que, necesitamos de algo más. Es evidente que el entrenamiento es lo más esencial y que nos va a llevar a mejorar paulatinamente, pero que podremos avanzar un poco más rápido si utilizamos estas cuatro herramientas:
1. LEER UN BUEN LIBRO DE PÁDEL
Consiste en leer atentamente un buen libro de pádel con motivación e interés (aquí os dejamos una sugerencia imprescindible “LO ESENCIAL DEL PÁDEL”), ¿Qué conseguimos con ello?
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Entender, aplicar y aclarar aspectos técnicos, tácticos, psicológicos y de preparación física (los 4 pilares)
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Recordar ideas esenciales que se nos habían olvidado.
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Comparar lo que hacemos con lo que tenemos que hacer en la práctica para corregir errores.
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Asimilar y adaptar conceptos esenciales de pádel.
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Ganar conocimientos del juego y del mundo del pádel.
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Informar de otras ideas y actividades relacionadas con este deporte.
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Aclarar dudas de juego y reglamento.
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Conocer la función de todos los complementos.
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Pensar para luego poder actuar.
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Ser tú el protagonista de la acción deportiva y meterse dentro de ti mismo.
Es importante elegir un libro visual, a color, con un enfoque práctico, no tedioso, atractivo, con las ideas claras y concisas, con ilustraciones que acompañen el texto, con las palabras justas y evitando texto basura, utilizando un lenguaje técnico, pero a su vez cercano a todos los públicos y, por último, con un contenido completo y esencial de este deporte para poder llevarlo a la pista. Así conseguimos aumentar tu motivación por la lectura y tu interés por aprender a través de un buen libro. Aquí os dejo una buena sugerencia como libro de pádel.
2. VISUALIZACIÓN DE UN PARTIDO
Consiste en observar atentamente un partido en directo o en la pantalla. ¿Qué observamos?
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Los movimientos de los jugadores
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Las posiciones en pista y sus golpes en cada zona.
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Los golpes que utilizan en defensa y ataque.
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Los golpes de contraataque y cuándo se realizan.
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Cuándo subir a la red, que tipo de voleas utilizan y hacia donde las dirigen.
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Cómo atacan desde el fondo de la pista
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Cómo tapar los espacios (en ataque y defensa)
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Cómo recuperan la posición de espera.
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Sus desplazamientos y equilibrio corporal.
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Leer correctamente la bola. Seguir el recorrido de la bola y su trayectoria.
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Los rebotes, efectos, salidas de bola…
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La táctica compartida.
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Su comportamiento y actitud en pista.
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El calentamiento específico.
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¿Qué hacen en los descansos?
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Cómo se comunican, sus gestos…
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Sus rutinas y estrategias.
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Cómo se motivan a nivel individual y hacia su compañero.
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Los Gestos, acciones, lenguaje corporal…
3. CLASES PRÁCTICAS CON UN MONITOR CUALIFICADO
Un monitor es esencial y sus clases nos aportarán un enfoque práctico, donde intentar plasmar muchos de los aspectos leídos y observados. ¿Qué nos aportará?:
- Un monitor debe explicar brevemente, demostrar, hacernos practicar con ejercicios y corregir los errores y vicios. Acuérdate del siguiente acróstico “DE-PC”
- La información que comunica tiene que ser clara, directa, constante, corta, adecuada a su nivel de juego, tono… pero tener también precaución de la comunicación no verbal.
- Durante la clase su máxima “CAM” (Concentración, Atención y Motivación) puesta en el alumno/a. Para ello evitar utilizar el móvil
- Las claves de un buen monitor son: motiva, forma, observa, corrige, comunica, innova, adapta las actividades, comprometido con la tarea, entregado, planifica, actualizado con la información del mundo del pádel, colaborador… En definitiva, impulsa a un aprendizaje continuo lo más individualizado posible, donde llegue a descubrir destrezas y habilidades nuevas.
- Además, tiene que ser un psicólogo que ayude a extraer su máximo potencial y a conseguir alcanzar sus metas.
Recuerda: clases numerosas evita progresar, no corregir no ayuda a mejorar, evita ejercicios iguales o repetidos, las explicaciones tienen que ser breves para aprovechar el tiempo, evita suspender una clase a no ser por un motivo urgente, el pecio tiene que ser coherente con el mercado y tus servicios,
4. GRABACIÓN EN VIDEO.
Utilizar los recursos audiovisuales de grabación de los entrenamientos, partidos y clases para posteriormente analizar nuestros golpes, la técnica, desplazamientos, movimientos en la pista, sus gestos consigo mismo y con la pareja, comunicación no verbal, la táctica utilizada…
Recuerda que analizamos nuestras acciones y gestos para darnos cuenta de nuestros errores y vicios, y así poder cambiarlos lo más rápido posible consiguiendo una mejora en nuestro juego. Es muy aconsejable vernos grabados, aunque sea una vez al año para adquirir información, ya que nos es muy difícil jugar y prestar a la vez atención a nuestros gestos, posturas, acciones y lenguaje corporal. Esta herramienta nos ayudará a observar que tenemos gestos inadecuados, que realizamos de forma automática, sin ser consciente de ellos, y que claramente debemos cambiarlos para que no afecten en el juego. Recuerda que también habrá cosas buenas que tendremos que potenciar.
Está bien ser autodidacta, pero es muy recomendable utilizar un buen libro de pádel, además de visualizar partidos, grabaciones y dar clases con un buen monitor. Recuerda que sólo podemos cambiar si reconocemos conscientemente antes que es lo que estamos haciendo mal. Por tanto, los objetivos de utilizar estos medios de aprendizaje podrían ser:
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Mejorar y subir mi nivel de juego (algo que preocupa mucho a los padelistas).
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Aumentar la confianza dentro de la pista.
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Disfrutar más de este deporte y de la competición.
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Jugar más y ganar más partidos.
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Corregir errores, malos hábitos y vicios para así poder progresar.
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Aumentar mi fuerza mental en la pista.
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Progresar más rápido y en menos tiempo en mi aprendizaje.
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Sentirme mejor conmigo mismo por mi evolución, aumentando mi autoestima.
Recuerda que el proceso de aprendizaje es gradual y requiere, esencialmente, de la práctica, pero también de leer un buen libro, tomar clases y visualizar partidos con observación, concentración, atención y motivación. Es evidente que, si no podemos permitirnos pagar un bono de clases prácticas, las otras 3 herramientas asumen un papel fundamental, así que hay que saber elegir un buen libro de pádel y los partidos que queremos visualizar o grabar.
Título: “Lo Esencial del Pádel” (Nivel Iniciación y Medio)
Autor: José Javier Remohí Ruíz
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