Planeta Padel

En el pádel ya sabemos que si queremos progresar más rápidamente tenemos que trabajar y entrenar de forma específica e integral los 4 pilares de cualquier deporte: El aspecto técnico, táctico, la condición física y por último la preparación mental. Yo aquí os voy a dar unos pequeños consejos psicológicos hacia uno mismo y hacia tu pareja de pádel, y que os invito a ponerlos en práctica dentro de la pista. Recuerda que el aspecto mental ocupa un 9 sobre 10 de valoración dentro de un partido de pádel.

Consejos psicológicos hacia uno mismo:

Mensajes positivos y siempre optimistas: ex. ¡vamos!, ¡perfecto!, ¡sigue así!...
Saber frenar tu diálogo interior si es negativo.
Autocontrol para no faltar el respeto a los rivales y desencadenar tensión en el ambiente, que te lleve a salirte del partido.
Adecuado nivel de activación, ya que un exceso o defecto conlleva falta de concentración, atención, coordinación, velocidad de reacción…
Pensar en la táctica de equipo y no en la individual.
Olvida rápidamente los errores, ¿Cómo? Pensar en una canción especial, fijar la atención sólo en la bola y en tu respiración, utilizar auto-refuerzos positivos para alejar lo negativo de mi mente…
La autoconfianza es fundamental, si tu no confías en ti no esperes que lo hagan los demás.
Intentar no mostrar debilidad, inseguridad, desconfianza, miedo…
Proyecta lo que yo conozco como la “CAM”: 100% Concentrado desde la primera bola, Atención máxima a la bola y Motivado en la práctica.

Consejos psicológicos hacia tu pareja de pista:

Mensajes positivos y optimista hacia tu compañero.
Lenguaje corporal positivo, no tener gestos de disconformidad, desprecio y desconfianza.
Comunicación fluida, respetuosa, sin elevar la voz…
No fijarse sólo en los errores de mi pareja.
Resaltar y valorar el buen juego o punto de tu compañero.
Lucha todas las bolas, así transmitimos mucho a nuestra pareja “vamos a por el partido”.
Recuerda las 5 C: Compenetración, Cooperación, Confianza en mi compañero y Comunicación y Control de la emociones hacia mi pareja (enfado, desconfianza, rabia, culpa, miedo…)

Ya tienes un desafío que poner en práctica, no es otro que utilizar estos mínimos consejos juntos con los muchos otros que podéis ver en mi libro de pádel LO ESENCIAL DEL PÁDEL. NIVEL INICIACIÓN Y MEDIO, que os invito a visitar mi web (www.guiapadel.com) para conseguir un ejemplar. Espero que os guste y no olvidaros que tener conocimientos de pádel ayuda a progresar en el juego.

Lo Esencial del Pádel” (Nivel Iniciación y Medio) Hasta el próximo artículo.