En estos momentos con esta situación de confinamiento, es más difícil hacer nuestra rutina de ejercicio, ya que debemos permanecer en casa para la no propagación del Covid-19.
Llevamos ya muchos días haciendo menos ejercicio, o poco, o poco y mal o en el peor de los casos nada. Antes de incorporarnos a la práctica de pádel sería interesante acondicionar nuestro estado de forma para alcanzar un nivel óptimo.
Hay que comentar que el tabaco en primer lugar y la dieta-falta de actividad física, son las dos principales causas de mortalidad evitables en las sociedades desarrolladas.
Y para intentar cambiar esa apatía, enumeraremos las consecuencias del sedentarismo (conclusiones de estudios científicos):
👉 Aumento del riesgo cardiovascular.
👉 Aumento del riesgo de obesidad
👉 Aumento del riesgo de diabetes mellitus e intolerancia a los hidratos de carbono.
👉 Aumento del nivel de osteoporosis y desmineralización.
👉 Aumento del riesgo de enfermedades mentales (ansiedad y depresión)
👉 Aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer (colon, mama, y pulmón). Falta mayor numero de estudios para relacionarlo con otros tipos de cáncer.
👉Aumento del riesgo de sufrir dolor articular, dificultad para dormir, discapacidad estructural y funcional.
Estaremos más fuertes para luchar contra todos esos riesgos.
Jose Manuel Nieto Núñez
Coordinador del Área de Pádel del Centro Deportivo SMP.
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