En estos momentos con esta situación de confinamiento, es más difícil hacer nuestra rutina de ejercicio, ya que debemos permanecer en casa para la no propagación del Covid-19.
Llevamos ya muchos días haciendo menos ejercicio, o poco, o poco y mal o en el peor de los casos nada. Antes de incorporarnos a la práctica de pádel sería interesante acondicionar nuestro estado de forma para alcanzar un nivel óptimo.
Hay que comentar que el tabaco en primer lugar y la dieta-falta de actividad física, son las dos principales causas de mortalidad evitables en las sociedades desarrolladas.
Y para intentar cambiar esa apatía, enumeraremos las consecuencias del sedentarismo (conclusiones de estudios científicos):
👉 Aumento del riesgo cardiovascular.
👉 Aumento del riesgo de obesidad
👉 Aumento del riesgo de diabetes mellitus e intolerancia a los hidratos de carbono.
👉 Aumento del nivel de osteoporosis y desmineralización.
👉 Aumento del riesgo de enfermedades mentales (ansiedad y depresión)
👉 Aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer (colon, mama, y pulmón). Falta mayor numero de estudios para relacionarlo con otros tipos de cáncer.
👉Aumento del riesgo de sufrir dolor articular, dificultad para dormir, discapacidad estructural y funcional.
Estaremos más fuertes para luchar contra todos esos riesgos.
Bien es cierto que no garantiza vivir más pero si vivir lo que toque en mejores condiciones. ¡Vive!
Jose Manuel Nieto Núñez
Coordinador del Área de Pádel del Centro Deportivo SMP.
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