La tendinitis de bíceps es una de las lesiones más frecuentes en los jugadores profesionales y amateurs de pádel . Estos son algunos de sus síntomas, y te enseñamos cómo evitarla y, cuál es el tratamiento más adecuado.
Descripción:
Es la inflamación del tendón largo del biceps. Es una causa frecuente de hombro doloroso. Aparece dolor en la parte anterior del hombro al flexionar el brazo y puede notarse el chasquido del tendón.
Mecanismo:
Se produce por abuso del biceps, sobre todo en remeros, piragüistas, nadadores, tenistas y golfistas. El abuso produce una inflamación y un hiperdesarrollo del tendón.
Prevención:
Realizar un precalentamiento adecuado. Entrenamiento progresivo y recuperación gradual de fuerza. Al principio evitar levantamiento de grandes pesos.
Tratamiento:
Reposo. Calor local. Antiinflamatorios. Rehabilitación.
Y otro caso frecuente, es el esguince de muñeca ya que para golpear la pelota, debemos posicionarnos y coger el puño de la raqueta de una manera correcta para que puedas imprimir la dirección y velocidad deseada a la misma sin que la muñeca, en este caso, sufra.
Es la lesión más frecuente de la muñeca y afecta a sus ligamentos. Aparece dolor con los movimientos extremos y se acompaña de inflamación local, para prevernir estas afecciones podemos utilizar: muñequera o vendaje funcional.
Y, en caso de tener un esguince en la muñeca se recomienda : reposo,frío local, elevación, inmovilización y vendaje funcional.
Vía: www.dropshot.es
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